Відео

Hola Tifany, si has perdido a un hijo solo puedo imaginar el dolor tan cruel que debes estar sufriendo. El tema de la aceptación confunde a mucha gente, y lo explico mejor aquí: ua-cam.com/video/sCDSfpovwoE/v-deo.htmlsi=0um9KJs-MkxxiBCP. Aceptar no es engañarte, al contrario, cuando una persona sufre un trauma terrible, como la pérdida de un hijo, cada poco tiempo le viene el pensamiento "es una pesadilla, en algún momento me voy a despertar y nada de esto está ocurriendo". Esa negación, te mantiene en la peor fase del shock traumático. Para empezar a salir, tienes que aceptar "esto es lo que ha pasado, es terrible, pero es la realidad, es lo que ha ocurrido". Es atreverte a mirar al monstruo del dolor de frente. Saber que el ahora es insoportable y... aceptar que es insoportable. Siempre va a faltar, por supuesto. Pero cuando pasa el tiempo y, a menudo, con terapia que ayude, la persona vuelve a vivir, a sonreír, a tener plenitud. Siempre estará esa falta, esa lágrima. Abrazarás esa falta, esa tristeza, y vivirás una vida plena, encontrando serenidad en el dolor. Además del vídeo te recomiendo el libro "Salir de la Oscuridad" del psicólogo Steve Taylor.

V​@@YolandaCalvo muchas gracias, de corazón. Buscaré el libro.

Mil gracias por tu apoyo y bienvenida!

Lo siento, he cerrado la consulta para dedicarme totalmente a la creación y divulgación. Por otro lado, es imposible atenderos a todos, pues son decenas de peticiones cada semana. Tienes que buscar psicoterapia cerca de donde vivas, y apoyarte con el material de los Canales, el de meditaciones www.youtube.com/@YolandaCalvo y el de Podcasts www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo. Es decir tienes para apoyarte, las meditaciones, los episodios de los podcasts, los Directos, muchas veces con pdf descargables para apoyar este trabajo.

Has experimentado un poco de parálisis del sueño que explico aquí: ua-cam.com/users/shortsjATTbVGC_HI?feature=share, pero por lo que cuentas ha sido más que había cierta lucidez en el sueño, es decir, que te dabas cuenta, hasta un límite, que estabas soñando. Digo hasta un límite, porque cuando la conciencia es más plena, el sueño lúcido se puede cambiar, controlar, o aprovechar para superar emociones, o mejorar cosas en el espacio de tu mente. Por otro lado, parece que tuviste un falso despertar, es decir, soñar que te despertabas, porque sueñas que te golpeas la cara, que es algo que cuando estás soñando no puedes hacer, porque el cuerpo queda paralizado, justamente para que no nos peguemos, no peguemos a otra persona, o no nos lancemos por la ventana si soñamos que volamos. Una posible mezcla de cosas. Si quieres saber más puedes leer el libro clásico de Stephen LaBerge "exploración de los sueños lúcidos",.

La parálisis del sueño no la puede producir una meditación, se produce cuando estamos medio despiertos de un sueño, como explico en este short: ua-cam.com/users/shortsjATTbVGC_HI?feature=share, normalmente se produce cuando hay jet lag, cambios de horario en el sueño, estrés, ansiedad, privación del sueño (cuando se duerme insuficiente), con el consumo de algunas sustancias (como alcohol o drogas), a veces por la posición al dormir, y es más frecuente en personas con trauma (por ejemplo). Mira a ver si alguno de estos factores estaba presente, porque lo más probable es que sí. Es algo que aterroriza a mucha gente, pero es completamente inofensivo. Yo la he tenido dos veces en mi vida, y no la viví con terror sino con calma y serenidad. Cuando permaneces tranquilo apenas dura un minuto. La duración normal es de unos segundos a un par de minutos. Muy raramente dura más tiempo, pero como, en realidad, en la parálisis del sueño, tu cerebro sigue soñando, puede haber una distorsión del tiempo. Es decir, es probable que te parecieran 40 minutos, pero que en realidad fuera mucho menos. Si te vuelve a ocurrir, recuerda permanecer sereno y respirar despacio. Puedes aprovechar la situación para empezar un sueño lúcido, o despertar con calma. Recuerda que no puede ocurrir nada malo.

Bravo! 👏🏼 y mil gracias por compartirlo!

Si tu mente tenía esa oscuridad interior, sí es normal. No vemos nada que no sea producto de nuestra propia mente. Piensa en qué películas, conversaciones, pensamientos, o lecturas habías tenido en el día. Todo eso puede surgir. Simplemente observa, acepta que está ahí, y observa, ante la presencia plena de la conciencia se disuelve. Si te cuesta prueba con esta otra: ua-cam.com/video/SLChwJzSh2s/v-deo.html

Ya te contesté

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ua-cam.com/video/utcSOPB_4ps/v-deo.html Mucha gente ha logrado así superar el insomnio.

Aunque lógicamente no es lo ideal, puedes alejarlo de tu cabeza, conectarlo al wifi (que de todas formas está en la casa), y ponerlo en modo avión para evitar la conexión del móvil con la torre. Cuando utilizo una meditación en la noche, es lo que yo hago.

Abre la descripción del vídeo y ve a los capítulos, te los saltas y vas directamente al tema (si no sabes cómo busca un vídeo en UA-cam que lo explique, es súper fácil)

Espero que hayas descansado bien

Podría tener que ver con trauma, mira este episodio por si acaso: ua-cam.com/video/rehdxLRVm6w/v-deo.htmlsi=P0rzHvZbv-NBbuzB, y si encaja contigo, no te pierdas el próximo que será, precisamente, de insomnio y pesadillas en el trauma. En este Directo hablé un poco del tema pesadillas y cómo superarlas: ua-cam.com/users/liveoXqc9v1rpnI?feature=share

Por eso la inducción al sueño está al final, cuando acaba esa parte. Y la mayoría de la gente se duerme antes, a pesar de la descripción. Hay muchos estilos de meditaciones en el canal, ve probando, y quédate con los que mejor te vayan a ti.

@@YolandaCalvo Muchas gracias.

Me alegro! sí, sé que funciona!

😂 ay! lo siento!

Nadie está sustituyendo a los seres humanos por perros, es una escena que sale en la miniatura, y que a mucha gente le da sensación de paz. En el contenido del vídeo no dice nada de perros, quienes no meditan. Es una de las mejores meditaciones del Canal, que ni siquiera has escuchado. Ahora bien, si un material te hacía bien, y porque un detalle de una imagen, no te gusta, decides prescindir de todo el material del canal, eres muy libre de hacerlo, por supuesto que lo eres. Hay muchos otros canales por ahí. Espero que encuentres lo que buscas.

Las pesadillas nos muestran los miedos o traumas, asuntos emocionales no resueltos, que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. Es el intento del cerebro para resolver una emoción. La pesadilla aparece porque hay temas emocionales sin resolver, la meditación no produce la pesadilla. Éstas no aparecen en una mente sin temas pendientes. Se conoce el papel de las pesadillas para la sanación emocional y, por ejemplo, en personas que están atravesando una situación difícil, como un duelo, o un divorcio, si no tienen pesadillas durante esa fase es más fácil que desarrollen después depresión, y si sí tienen pesadillas, no desarrollan depresión. Tu cerebro te está intentando ayudar a superar algo. Mira el Directo que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente. Porque cuando la pesadilla se resuelve, nuestra vida mejora. ua-cam.com/users/livek6Ltmze0LfM